Tip Triathlon – Cara Mengalahkan Berenang

Sejauh ini, mayoritas atlet dalam cabang olahraga triathlon memiliki keraguan tentang porsi renang dalam perlombaan mereka. Izinkan saya mengatakan sebagai perenang yang “baik”, saya juga ragu tentang itu! Anda gila jika tidak.

Berenang merupakan tantangan karena sejumlah alasan, paling tidak, adalah bahwa renang dapat menentukan bagaimana sisa balapan Anda. Jika Anda mengalami renang yang buruk, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk kembali ke rencana balapan semula secara mental. Jika Anda memiliki gaya renang yang bagus, Anda akan siap untuk balapan yang hebat.

Tidak peduli seberapa baik Anda berenang, Anda masih harus menghadapi kegelisahan sebelum perlombaan, semua kontak selama berenang, dan kelelahan akibat gesekan saat pertandingan.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan diri? Berikut beberapa tip:

– Percaya diri saat berenang: Dapatkan pelatih renang untuk melihat bentuk tubuh Anda dan memberikan umpan balik. Pendekatan Anda di sini harus fokus pada peningkatan satu atau dua kelemahan utama pada pukulan Anda dan kemudian memperbaikinya. Jika Anda atau pelatih Anda memiliki akses ke kamera renang bawah air, ini bisa sangat bermanfaat untuk mencoba menyempurnakan gaya renang Anda. Akan membantu jika Anda benar-benar dapat melihat diri Anda berenang dan mendapatkan gambaran tentang kesalahan yang Anda lakukan.

– Latih gerakan renang Anda: Setelah pemanasan singkat di kolam renang (atau tempat lain), biarkan detak jantung Anda kembali normal kemudian lakukan dengan keras sejauh 100 – 200 yard / meter sebelum menyesuaikan dengan kecepatan balapan Anda. Ini akan membantu Anda terbiasa dengan balapan karena Anda biasanya akan bekerja keras untuk beberapa saat sebelum menyesuaikan diri dengan kecepatan balapan.

– Latihan melihat: Anda harus berenang di perairan terbuka (danau atau laut) kapan pun Anda mendapat kesempatan. Ketika Anda tidak memiliki garis jalur untuk melihat kemana tujuan Anda, Anda harus mengandalkan penglihatan untuk memastikan Anda berenang dalam garis lurus. Sekali dalam alur saya, saya melihat setiap 16 pukulan. Saya benar-benar menghitung pukulan saya selama balapan untuk memastikan saya melihat cukup sering dan itu mengalihkan pikiran saya dari rasa sakit!

– Berenang buta: Latihan bagus lainnya adalah berlatih berenang dengan mata tertutup. Tolong jangan coba ini ketika ada perenang lain di jalur Anda karena Anda mungkin akan keluar jalur. Ini akan membantu Anda memahami lengan mana yang paling dominan dalam renang. Memahami hal ini akan membantu Anda melaju di garis lurus saat balapan.

Tentu saja, masih banyak hal yang dapat Anda lakukan, tetapi ini semestinya menjadi awal yang baik untuk Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *